रात में सोने से पहले ग्रीन टी पीना वजन घटाने से लेकर कैंसर से लड़ने तक में मददगार..

Green Tea Benefits: रात में सोने से पहले ग्रीन टी पीना वजन घटाने से लेकर कैंसर से लड़ने तक में मददगार..

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Green Tea Benefits: सोने से ठीक पहले ग्रीन टी पीने के कई फायदे है। कई शोध में यह बात साबित हो चुकी है कि सोने से पहले ग्रीन टी पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। तो आइये ग्रीन टी के कुछ फायदे जानते है-

अच्छी नींद
ग्रीन टी में पाए जाने वाले कम्पाउंड्स और ऐंटिऑक्सिडेंट्स आपके शरीर और दिमाग दोनों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। सोने से पहले ग्रीन टी पीने से अच्छी नींद आती है। ग्रीन टी में कैफीन कम होता है जो थकान और स्ट्रेस को कम करने में मदद करते है। सोने से पहले ग्रीन टी पीने से आपकी नींद की क्वॉलिटी अच्छी होती है और आप हर तरह की बीमारियों से भी दूर रहते हैं।

स्ट्रेस कम करने में मददगार
ग्रीन टी में थेनिन नाम का कम्पाउंड पाया जाता है जो नींद को उत्तेजित करने के साथ-साथ नर्व्स को भी शांत करने का काम करता है। जब आपकी नसें शांत हो जाती हैं तो स्ट्रेस कम होता है और आपको अच्छी नींद आती है।

मेटाबॉलिज्म बेहतर
सोने से पहले अगर आप ग्रीन टी या कैमोमाइल टी जैसी ड्रिंक्स का सेवन करें जिसमें कैफीन की मात्रा बेहद कम होती है तो इससे न सिर्फ आपको अच्छी नींद आती है बल्कि आपका मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है।

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ब्रेन फंक्शन होगा बेहतर
Green Tea Benefits: कई शोधो में यह बात साबित हो चुकी है कि ग्रीन टी में मौजूद कैफीन ब्रेन को उत्तेजित करने का काम करता है जिससे ब्रेन बेहतर फंक्शन करने लगता है। ऐसे में अगर आप रात में सोने से पहले ग्रीन टी पीते हैं तो आप और स्मार्ट बनते हैं।

फैट घटेगा
ग्रीन टी वजन घटने में भी कारगर है। रात में सोने से पहले ग्रीन टी पीने से शरीर में मौजूद फैट को घटाने में मदद मिलती है और आपका वजन कम होता है।

कैंसर का खतरा होगा कम
अगर रात में ग्रीन टी पिएं तो ब्रेस्ट कैंसर, प्रॉस्टेट कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।

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